STEP STYRKE:Topp kondisjonstrening hvor vi går opp, ned, på og over step-kasser som kan reguleres i høyden. Styrketrening med vekter. Uttøyning på slutten av timen.
DANSEMIX:Morsom og fengende kondisjonstrening som alle kan være med på. Inspirert av ulike dansestiler.
ZUMBA:En enkel og morsom dansetime. Latinamerikanske rytmer, bra musikk og god stemning gjør treningen til en fest.
PILATES M/BALL: Kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust. Treningen bygger opp styrke i hele kroppen med hovedvekt på kjernemuskelatur. Pilates kombineres i denne timen med ball og yoga. (ca 75 min.)
STYRKE I SAL:Styrketrening i sal med vekter hvor belastningen reguleres etter behov og din fysiske form. Her får du styrketrening i gruppe med god veiledning og til fengende musikk.
MAGE/RYGG:30 min styrketrening med fokus på mage og rygg.
TABATA:Effektiv intervalltime i sal som inneholder både kondisjon og styrke.
SIRKELTRENING HUR: En intervallbasert sirkeltrening i HUR-apparatene i 1.etasje der instruktøren veileder gjennom de forskjellige øvelsene. Stor fokus på uttøyning for å øke bevegeligheten.
BARSEL: En time for mor og barn fra ca 6 uker etter fødsel. Trening der vi inkluderer barna som en del av timen og vektlegger den type trening som er viktig for mor etter en graviditet og fødsel. Ca 45 min.
YOGA/STYRKE:Kombinerer yoga, tai-chi og pilates i en time der du trener styrke, balanse og stabilitet. Avsluttes med avspenning.
Vil du prøve en ny time så husk å møte opp 15 min før timen begynner, så du kan få litt informasjon om hvordan timen er lagt opp.
