STEP STYRKE: Topp kondisjonstrening hvor vi går opp, ned, på og over step-kasser som kan reguleres i høyden. Styrketrening med vekter. Uttøyning på slutten av timen.

STEP-PULS: Effektiv kondisjonstrening med enkle trinn på step. Intensitet og treningseffekt er stikkordene.

STEP INTERVALL: Intervalltrening der vi veksler mellom enkle trinn på step og styrketrening.

STOR BALL: Styrkeøvelser og balansetrening på stor ball. Timen passer for alle i alle aldrer.

PILATES M/BALL: Kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust. Treningen bygger opp styrke i hele kroppen med hovedvekt på kjernemuskelatur. Pilates kombineres i denne timen med ball og yoga. (ca 75 min.) 

STYRKE I SAL: Styrketrening i sal med vekter hvor belastningen reguleres etter behov og din fysiske form. Her får du styrketrening i gruppe med god veiledning og til fengende musikk.

SYKKEL/STYRKE: Kombinasjonstime med ca 45 min. sykkel, deretter ca 40 min. effektiv styrketrening i sal. Vi avslutter med uttøyning. (ca 90 min.)

SIRKELTRENING HUR: En intervallbasert sirkeltrening i HUR-apparatene i 1.etasje der instruktøren veileder gjennom de forskjellige øvelsene. Stor fokus på uttøyning for å øke bevegeligheten.

BARSEL: En time for mor og barn fra ca 6 uker etter fødsel. Trening der vi inkluderer barna som en del av timen og vektlegger den type trening som er viktig for mor etter en graviditet og fødsel. Ca 45 min.

Vil du prøve en ny time så husk å møte opp 15 min før timen begynner, så du kan få litt informasjon om hvordan timen er lagt opp.